Cuidado com as mochilas escolares

Fisioterapeutas alertam para o peso excessivo das mochilas, consideradas as
vilãs do aumento no número de crianças em idade escolar com queixas de dores na coluna vertebral, no pescoço e nos ombros

 As crianças estão ansiosas pela volta às aulas, animadas para começar uma nova jornada de aprendizado e compartilhar as novidades no material escolar. Mas é preciso ter cuidado. Fisioterapeutas alertam que o excesso de peso na mochila de crianças e jovens pode provocar dores na região lombar e problemas de má formação, já que os pequenos estão em de fase crescimento.

Segundo o fisioterapeuta e presidente do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito), Roberto Cepeda, os pais precisam estar atentos aos danos que o excesso de peso pode causar e usar medidas preventivas, como mochilas com carrinhos, observar a postura da criança ao sentar e carregar a mochila, além de ajustá-la corretamente as costas, deixando as alças paralelas. “O ideal é que a mochila não ultrapasse 10%do valor do peso da criança”, orienta.

No caso de lesões causadas por mochilas pesadas,  Cepeda afirma que sessões de fisioterapia, RPG, natação, alongamentos musculares, exercícios físicos e orientações posturais são algumas soluções indicadas para o tratamento.  “Cuidando do peso da mochila de seu filho, você vai garantir a saúde dele hoje e no futuro. Adotando regras simples podemos evitar dores nas costas na fase adulta”, adverte.

Dicas para aliviar o peso da mochila:
– Coloque as coisas mais pesadas junt oàs costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila;
– Disponha os livros e outros materiais de maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio;
– Olhe o que o seu filho leva para a escola e certifique-se de que é o material necessário para as atividades rotineiras;
– Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la;
– Ajuste as alças de modo que a mochila se adapte totalmente às costas da criança, ficando encostada e sem folga. Uma mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os músculos, além de fazer a criança curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio;
– O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros abaixo da região da cintura da criança.

Sobre o COFFITO – O Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) é uma Autarquia Federa lcriada pela Lei nº 6316, de 17 de dezembro de 1975, que representa cerca de 140 mil profissionais e tem como objetivos a normatização e o exercício do controle ético, científico e social das atividades da Fisioterapia e da Terapia Ocupacional, das profissões de Fisioterapeuta e de Terapeuta Ocupacional e das empresas prestadoras de tais tipicidades assistenciais ao meio social.

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